 |
| تلخيص كتاب عقدك النفسية سجنك الابدي |
كتاب يحرص على تخليصك من حالة الأسر التي تعاني منها جراء تجاربك السابقة، تعرف على تلخيص كتاب عقدك النفسية سجنك الابدي.
كتاب عقدك النفسية سجنك الابدي
من الكتب التي أحدثت ضجة بين أوساط القراء ونقلت معاناة العقد النفسية ومدى تأثيرها على الأفراد عامةً، وبيّنت أن هذا التأثير قد يقف أمام الفرد فيحول بينه وبين استمرار حياته بشكلٍ طبيعي، وما يميز هذا الكتاب هو السرد المبسط الذي يشرح كيفية تجاوز تلك العقد والتخلص نهائياً منها من أجل عيش حياة حرة بلا قيود العقد تلك وتنفس الصعداء فيما بعد.
عقدك النفسية سجنك الابدي
تلك العقدة هي مجموعة الأفكار التي راودتك عندما تعرضت لموقفٍ ما والتي تجذرت وتأصلت في عقلك اللاواعي، وبُرمجت بهيئة سلوكيات مشابهة لردات الفعل والتي تظهر حال تعرض الفرد لموقف مشابه، وغالباً ما تتأصل تلك الأفكار منذ الطفولة وتكون بسبب تجارب مؤلمة أو أحداث مأساوية جعلت الفرد يعيش كالمسجون المحاط ضمن قوقعة تلك الحادثة وغير قادر على الخروج منها، فهي تتكور ضمن عقله اللاواعي، ولتوضيح الفكرة أكثر، سأعطيك مثالاً: (تخيل شخصاً عانى من موت قطته المقربة في الصغر، سيبقى على خوفه عند الكبر من أن يربي حيواناً أليفاً آخر لخشية فقدانه إياه، وهذا المثال يمثلني شخصياً لكوني لم أعد أقوى على احتواء قطً أليفاً بعد واقعة موت القط الأقرب لقلبي).
وتتكون تلك العقد أيضاً بناءً على تكرار التجارب السلبية المتشابهة والتي تتراكم في نفس الشخص دون شعورٍ منه فيظن أنه تجاوزها إلا أنه يكون يعمل على مراكمتها وعليها تتغير سلوكيات وتفاعلات الشخص مع نفسه ومع الآخرين، فتؤثر بهذا تلك العقد على الحياة اليومية للفرد بدايةًمن علاقاته الشخصية إلى المهنية وحتى صحته الجسدية والعقلية.
سُبل التحرر من العقد النفسية
الاستراتيجية المتبعة للتخلص من تلك العقد التي تحول دون جعل الشخص يتقدم أو يعيش حياةً متزنة نفسياً هي أن يتبع التقنيات المختلفة تلك:
الوعي الذاتي
وهي التعرف على تلك الأفكار السلبية التي تظهر فجأة وتنم عن أنها كانت في العقل اللاواعي لفترة طويلة ومعرفة التعامل معها بشكلٍ واعٍ.
إعادة التفكير
والذي يتم من خلال استبدال جميع تلك الأفكار السلبية بأخرى ايجابية بدلاً منها ومواجهة تلك الأفكار ومحاولة دحضها بشتى الوسائل.
العلاج النفسي
بإمكان الشخص أن يلجأ للعلاج النفسي لدى مختص في الصحة النفسية من أجل مواجهة تلك المخاوف والتغلب عليها.
التأمل
استخدام تقنية التأمل والاسترخاء للتخلص من الطاقة السلبية والأفكار التابعة لها واستبدالها بكل ما هو ايجابي مما يساعد على تهدئة النفس والعقل وتقليل الضغط والتوتر النفسي.
أشهر اقتباسات كتاب عقدك النفسية سجنك الأبدي
تجميعية اقتباسات مستوحاة من كتاب عقدك النفسية سجنك الأبدي نضعها بين يديك:
- الحياة بطبيعتها خطرة لكن هناك خطر واحد عليك تفاديه مهما كان الثمن وهو خطر ألا تقوم بشيء ابداً.
- الحاجة لانسان آخر يؤمن بنا ويدعمنا لنكون أفضل نسخة من أنفسنا ليست أمراً خاطئاً لكن جعل هذا الشخص مصدراً نستمد منه القيمة الذاتية بدل أن يكون قيمة مضافة لحياتنا هو الخطأ.
- فتذكر أن أكبر هبة قد تمنحها لطفلك هي أن تكون أنت سعيداً ، فلن تستطيع أن تعطي أحدا كامل طاقتك قبل أن تعطي نفسك.
- ان شعور الحب الذي يتكون عند إنسان قد لا يكون من مصدر سوي إذا كان الإنسان يعاني من عقد نفسية ،فالجاذبية والشعور قد يبنيان على حاجاتنا ونواقصنا وعقدنا.
- لكل مَن عاش تحت الحماية المفرطة أريد أن أقول: ما تحتاج إليه يا صديقي لتصل إلى نفسك ليس مزيداً من المعلومات والكتب، بل مزيداً من الخبرات والتجارب، فهمت هذه النصيحة متأخراً ولكنها كانت نقطة التحول الحقيقي في مجريات حياة.
- يؤلمني أن أرواحنا مسجونة بلا ملامح نتبع آي تيار، نادراً هو العارف لماهية القديمة الحقيقي.
- بدل ان تحاول جاهداً حماية الطفل، حول مجهودك لجعله قويًّا صلبًا من الداخل فلن تستطيع حمايته طول العمر.
- ليس هناك أبشع من الحوار مع غبي يحمل شهادة الدكتوراه، (الشهادة ورقة تثبت أنك متعلم لكنها لا تثبت أبداً أنك تفهم) ماثيو ماكونهي.
- (إن الحيوانات تولد حيوانات، أما الإنسان فلا تلده إنساناً بل تربيه ليصبح كذلك) - جوستاين غاردر.
- إحدى الأفكار التي تطرق لها الفيلسوف نيتشه هي أنك إذا فكرت بالزواج فاختر شخصا يشبه أعز صديق لك، لأن الحوار الحميمي هو الذي يدوم للنهاية.
- حين تسأل البعض لماذا قررت الزواج يرد: «لأنها السن المناسبة، وجميع أصحابي تزوجوا في مثل هذه السن إلا أنا»، ولكن الرد السوي هو وجدت شريكًا مناسبًا وفقًا لمعاييري، وأود بناء ارتباط من نوع أكبر معه.
- فإذا انجذب اليوم لشكلك وليس للشخصية، فقد ينجذب لشكل آخر عن قريب، فالجاذبية لم تبن على أسس سوية هنا.
- والمعضلة الأخرى أننا نربط الأنوثة بالدونية، فأنت عندما تلقّب رجلًا بـ «الأنثى»، يراها إهانة عظمى، وهذا يشوه النظرة للجنس الآخر أيضاً.
- تذكري عزيزتي القارئة، لا أحد ينجذب لشخص خاضع لا يعرف قيمة نفسه، فالجاذبية وليدة التكافؤ وحدود الشخصية والتفرد والقيمة الذاتية، وجميع هذه الأساسيات تُفقَد في عقدة الخضوع.
من هو يوسف الحسني؟
هو طبيب ومعالج ومحلل نفسي وواقعي ومؤلفاً للعديد من الكتب الشهيرة في الوطن العربي، اعتمد في كتاباته على المنهج التحليلي لتوضيح ما يعاني منه مرضاه خلف أبواب عيادته، وقد ألّف كتاب (اعرف وجهك الآخر) وكتاب (عقدك النفسية سجنك الابدي) والتي تصدرت قائمة الكتب الأكثر مبيعاً في الوطن العربي.
تمت الكتابة بواسطة: فريال محمود لولك.
تعليقك يهمنا