الرياضة حياة وهي مفيدة جداً لصحة الإنسان والوقاية من الأمراض والحصول على اللياقة البدنية و جسم رياضي مثالي خصوصاً لدى الشباب وهناك الكثير من أنواع الرياضة التي يمكن ممارستها والاستمتاع بها ومن أجمل هذه الرياضات هي رياضة كمال الأجسام التي تعتبر رياضة القوة العضلية وبناء العضلات سنتحدث اليوم عن أفضل العصائر و تضخيم العضلات والتي تحتوي على الكثير من الفوائد لهذه الرياضة.
ماهي رياضة كمال الأجسام
رياضة كمال الأجسام هي رياضة لرفع الأوزان الثقيلة مع الزيادة الدورية في الأوزان وذلك من أجل زيادة الكتلة العضلية وتحسين مظهر الجسم وتقوية المفاصل والأربطة و تعمل هذه الرياضة على تقوية العضلات وزيادة حجمها وتضخيمها مما يعطي الشخص مظهرًا جذابًا وعضلاتٍ مفتولة وهو الجسم المثالي الذي يطمح غالبية الناس امتلاكه.
ماهي فوائد كمال الأجسام
ومن بين فوائد رياضة كمال الأجسام يمكن أن تعزز رياضة كمال الأجسام من ثقة الشخص بنفسه مما يساعده على تحقيق العديد من الإنجازات الأخرى في حياته الشخصية والمهنية.
ومن الجدير بالذكر أن القوة الجسدية مرتبطة بشكل مباشر بالقوة العقلية للفرد وكلما كان الجسم أكثر صحةً ورشاقة فإن العقل يكون كذلك أيضًا.
وتساعد أيضا في الحفاظ على صحة الشخص فإن الرياضة دواء الكثير من الأمراض.
ماهي مخاطر كمال الأجسام
هذه الممارسات لها بعض المخاطر على غرار أي رياضة أخرى فلا ينبغي لأي شخص مبتدئ في هذه الممارسات التغافل عن هذه المخاطر فإذا كان لديك أي شكوك حول صحتك فيجب عليك استشارة طبيب قبل بدء هذه الممارسات فقد تؤدي إلى :
أمراض الكبد والكليتين.
تضخم في البروستاتا.
الاكتئاب والاضطرابات النفسية.
أمراض القلب وخصوصاً تضخم عضلة القلب.
ارتفاع ضغط الدم بشكلٍ أكبر من المستوى الطبيعي.
ماهي أفضل العصائر لتضخيم العضلات
من أفضل العصائر التي يمكنك صنعها لبناء العضلات يجب أن تحتوي على :
( حليب بنسبة 150 مل ).
( شوفان بنسبة 100 ج ).
( موز عدد 2 ).
( لوز 20 ج ).
( عسل ملعقة واحدة ).
( زبيب 20 ج ).
فالحليب يحتوي على الكالسيوم والبروتينات.
والشوفان يحتوي على الألياف والكربوهيدرات.
واللوز يحتوي على الدهون الصحية.
والعسل يحتوي على مضادات الأكسدة.
والزبيب يحتوي على الألياف والمعادن.
تعليقك يهمنا