الكثير من الناس يقوم بالاعتناء في جسمه من خلال تنسيق شكل الجسم والقيام بالتمارين الرياضية و تناول المكملات الغذائية المفيدة وأهم الأغذية المناسبة لبناء جسم صحي وخسارة الوزن والحصول على لياقة بدنية عالية لذلك سنقدم لكم اليوم أفضل 4 مكملات من الصيدلية سوف تغير من شكل جسمك.
ماهي المكملات الغذائية
المكملات الغذائية هي مواد تم تحضيرها في المختبر و تحتوي على الفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية والألياف والأعشاب والأحماض الأمينية والمستخلصات الحيوانية ويتم استخدامها لإكمال النظام الغذائي و زيادة الصحة و الحد من خطر الإصابة ببعض المشاكل الصحية مثل ( هشاشة العظام و التهابات المفاصل و بعض الأمراض ) و تستخدم عند نقص المواد الغذائية في نظامك الغذائي.
- اقرأ أيضاً عن فوائد المشي لجسم الانسان
ماهي أنواع المكملات الغذائية
هناك الكثير من أنواع من المكملات الغذائية و تختلف فوائدها حسب احتياجات الجسم ومنها :
الفيتامينات المتعددة مثل B1 B2 A C.
مكملات الفيتامينات والمعادن ( الكالسيوم - المغنزيوم - الحديد - البوتاسيوم ).
محاليل الإلكتروليت المفيدة جدا للعظام.
سلالات من الكائنات الحية المجهرية.
المكملات المغذية مثل :
وبروتين البيض و مصل الحليب وبروتين الجبن و بروتين زيادة الوزن و بروتين الصويا.
هل تعتبر المكملات الغذائية بديلا عن طعام
لا يمكن اعتبار المكملات الغذائية بديلا عن الطعام لأنها تعتبر مادة واحدة فقط لا يمكنها تغذية الجسم إنما تقوم بتعويض المادة الناقصة في الجسم فقط فهي لا يمكنها أن تشعرك بالشبع و أن كثرة تناول المكملات الغذائية قد تؤدي إلى الكثير من الأضرار والأعراض الخطيرة مثل الحساسية حيث لا يمكن وصف المكملات الغذائية كأنها أدوية للعلاج فهي لا يمكنها أن تعالج أي شيء من الأمراض.
4 مكملات غذائية تغير شكل جسمك
الزنك : يساعد في تعزيز إنتاج الإنزيمات و لإنتاج البروتينات كما أنه يساعد هرمونات الأنسولين على حرق الكربوهيدرات الموجود في الجسم و إنتاج المواد الوراثية.
أوميغا 3 : يساعد في الحماية من أمراض القلب والأوعية الدموية ويقوم بتحسين صحة القلب وأيضا مفيد جدا لتقليل الإصابة بالأمراض السرطانية الخطيرة.
دلتا فيت : يحتوي على فيتامين B12 يساعد على زيادة صحة الأعصاب والدماغ و تحسين قوة الذاكرة والتركيز و تحسين صحة جهازك الهضمي.
ماغنسيوم بلس : يحتوي على بوتاسيوم و مغنيسيوم و ألياف غذائية للذوبان و يحتوي على فيتامين C و B6 و يستخدم مادة ملينة لعلاج الإمساك و حموضة المعدة وعسر الهضم.
