أصبحت الأضرار الصحية للتدخين معروفة بشكل أكبر وأكثر وضوح فقد تم ربط التدخين بالعديد من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان وأمراض الجهاز التنفسي و التخلص من التدخين يتطلب الصبر والإرادة القوية ولكنه يمكن أن يؤدي إلى تحسن كبير في صحتك ويجب على جميع الأشخاص ترك العادات السيئة ففي هذا المقاس سوف نحدثكم عن التدخين وعن اضراره وعن كيفية التخلص من التدخين تابع معنا لتستفيد أكثر.
ما هو التدخين ؟
هو عملية استنشاق الدخان الناتج عن حرق المواد الكيميائية الموجودة في التبغ أو أي شيء آخر يحتوي على النيكوتين وهو مادة كيميائية تؤثر على الجهاز العصبي المركزي وتسبب الإدمان ويشمل التدخين أيضاً الاستنشاق الدخان الناتج عن حرق الأعشاب الأخرى أو السجائر الإلكترونية والجهازية ويحتوي الدخان الذي يتم استنشاقه عند التدخين على مواد كيميائية سامة مثل الرصاص والزئبق والأمونيا والسيانيد والتي يمكن أن تتسبب في العديد من الأمراض المزمنة مثل سرطان الرئة وأمراض القلب والأوعية الدموية والتنفسية وغيرها.
أضرار التدخين
التدخين يعتبر عادة سيئة جداًٍ وضارة للإنسان و يشكل خطر كبير على الصحة العامة والبيئة ويؤثر على جودة الحياة والمجتمع على المدى القصير والطويل ويؤثر النيكوتين الموجود في التبغ على الجهاز العصبي المركزي وتسبب الإدمان وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والتنفسية وتؤثر على الجهاز الهضمي والعظام والأسنان واللثة ويتسبب التدخين في إلحاق الضرر بالبيئة والتلوث الذي يسببه حيث يساهم في إطلاق الغازات السامة والملوثة للهواء والتربة والماء وأيضا قد يزيد التدخين من خطر الإصابة بأنواع السرطان مثل سرطان الفم والحنجرة والمريء والبنكرياس والمثانة والكلى والقولون والمستقيم والثدي فيجب على الناس الامتناع عن التدخين.
لماذا يدخن الإنسان ؟
صديقي العزيز هناك العديد من الأسباب التي تدفع الناس إلى التدخين وقد تختلف هذه الأسباب من شخص لآخر لأن التبغ يحتوي على النيكوتين وهو مادة كيميائية تسبب الإدمان وتجعل الشخص يرغب بشكل مستمر في التدخين وأيضا يعتبر التدخين أحد الطرق التي يلجأ إليها البعض لتخفيف الضغط النفسي والتوتر والقلق و ينظر إلى التدخين في بعض الثقافات على أنه عادة اجتماعية و يمكن للأشخاص الجدد في التدخين البدء فيه بسبب الفضول والرغبة في تجربة شيء جديد.
- اقرأ أيضاً أسماء أولاد من القرآن
كيف أتخلص من التدخين ؟
أخي الكريم إذا كنت ترغب في التخلص من التدخين فهناك العديد من الطرق المختلفة التي يمكنك اتباعها فيمكنك تحديد الأسباب التي تدفعك للتدخين ومحاولة تجنبها قدر الإمكان وأيضا الحصول على الدعم اللازم من العائلة والأصدقاء والمجتمع المحيط بك و تغيير الروتين اليومي ومحاولة تفادي المواقف التي تدفعك إلى التدخين وتجنب الأماكن التي يتم فيها التدخين و الاهتمام باللياقة البدنية وممارسة الرياضة بشكل منتظم حيث تعمل الرياضة على تحسين الصحة العامة وتقليل الرغبة في التدخين.