أهلا وسهلا بكم في موقع تكنيكال الإلكتروني الذي يحتوي على أهم المقالات العلمية و الثقافية التي ستساعدك في زيادة معلوماتك الشخصية عن كثير من الأمور في حياة الإنسان سنتحدث اليوم عن موضوع رياضي عن الرياضة وما هي أنواعها و فوائدها لجسم الإنسان والصحة تابع معنا في هذا المقال لزيادة معلوماتك عن الرياضة ومعرفة أهميتها لجسمك والحصول على جسم صحي سليم.
ما هي الرياضة
الرياضة هي القيام بمجهود جسدي لتحريك جميع عضلات الجسم من خلال حركات تم الاتفاق عليها بواسطة علماء ومحترفين في علم الرياضة و للرياضة أنواع كثيرة وأشكال متنوعة وكل رياضة تستهدف قسم خاص من عضلات الجسم والأعصاب وهي مهمة جدا ومفيدة لتنشيط الجسم والعضلات و الدورة الدموية في جسم الإنسان فكما قيل ( الرياضة حياة ) و تساعد كثيرا على الوقاية من الأمراض والحصول على جسد قوي وبنية قوية و لياقة بدنية عالية.
تاريخ الرياضة
كان المصريون القدماء يمارسون الرياضة وتم اكتشاف ذلك من خلال الآثار المصرية والرسوم التي كانت موجودة على الجدران ومنها رياضة الرقص و رياضة المصارعة حيث كان المحاربون أيضا يتدربون بواسطة الرياضة لزيادة قوة و بنيتهم الجسدية ولياقتهم في الحرب.
ومن خلال آثار الملعب الأولمبي في اليونان نستدل على أن اليونانيين كانوا يمارسون أنواع مختلفة من الرياضة ومنها رياضة القفز وتجنب الحواجز وأيضا رياضة مطاردة الفريسة والرماية و ركوب الخيل و رياضة السباحة أيضا.
أنواع الرياضة
من أهم أنواع الرياضة هي رياضة بناء الأجسام ورفع الأثقال الحديدية حيث تتميز بأنها تزيد من ضخامة الجسم و تستهدف جميع عضلات الجسم و لكل عضلة رياضة خاصة بها وحركات متناسقة يجب القيام بها بشكل دقيق وصحيح.
وأيضا رياضة الكرة مثل رياضة كرة القدم ورياضة كرة السلة و كرة اليد و رياضة التنس وهذه الرياضات تعتمد على الحركة والسرعة والقوة في تسديد الضربات للكرات.
وأيضا هناك رياضة الركض لمسافات طويلة في مضمار كبير جدا و رياضة السباحة تعتمد على قوة اليدين والرجلين في التحرك بسرعة والوصول إلى الهدف.
ويوجد أيضا الكثير من الرياضات المختلفة و المتنوعة وكلها مفيدة.
أهمية الرياضة
- تعتبر الرياضة مفيدة جدا للأشخاص الذين يتبعون الحمية لتخفيف الوزن والحصول على لياقة بدنية عالية وسرعة في الحركة.
- مفيدة جدا للوقاية من الكثير من الأمراض وأهمها أمراض القلب والضغط وأمراض السكري أيضا.
- تقوم بتنشيط الدماغ والحصول على ذاكرة قوية و تنشيط الدورة الدموية في جسم الإنسان مما يؤدي إلى إزالة الفضلات من الدم و التعرق أيضا يساعد على إزالة الفضلات.
- تساعد أيضا الرياضة على زيادة الثقة بالنفس و إزالة التوتر والشعور بالراحة.
- و تحتوي أيضا على الكثير من التشويق والمتعة أثناء اللعب بها مما يملأ وقت الفراغ.